01
Entenda seus padrõesReconheça gatilhos, pensamentos automáticos e comportamentos que mantêm você presa no mesmo ciclo.
O que você recebe
Menos informação solta. Mais clareza para saber o que fazer quando a mente acelera.
A proposta é transformar conhecimento em ação. Você entende o que está acontecendo e encontra caminhos práticos para responder de uma forma diferente.
02
Saia do piloto automáticoAprenda a perceber o que está acontecendo antes que o pensamento assuma o comando do seu dia.03
Regule mente e corpoUse recursos simples de autorregulação para reduzir a sobrecarga e voltar para o presente.04
Crie uma rotina emocional possívelOrganize pequenos cuidados para que bem-estar não dependa apenas dos dias em que tudo está tranquilo.
Bônus
8 técnicas secretas para desarmar a ansiedade
Rosa Neves
No plano completo
Além do guia, você leva um material extra para aqueles momentos em que precisa agir rápido.
O bônus reúne oito estratégias práticas para usar como recurso de apoio no dia a dia. É um material separado, objetivo e fácil de consultar.
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Quanto vale ter um caminho organizado para consultar quando sua mente começa a pesar?
Você pode começar pelo essencial ou escolher a versão completa com o material bônus.
Guia “Vencendo a ansiedade sem remédios”R$ 70,00
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Rosa Neves
Quem vai te acompanhar nesse processo?
Rosa Neves é psicoterapeuta, professora, mentora e palestrante, com atuação focada em comportamento humano e gerenciamento emocional.
Seu trabalho une recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental a uma visão integrada de mente e corpo, trazendo o conhecimento para uma linguagem simples, prática e aplicável à rotina.
Este material foi criado para quem quer começar a compreender melhor os próprios padrões e construir respostas mais conscientes diante da sobrecarga emocional.
Dúvidas comuns
Antes de começar
É curso em vídeo?
Não. O produto é um material digital de leitura, pensado para ser direto, simples de consultar e fácil de aplicar.
Como recebo o material?
Após a confirmação da compra, o acesso é liberado digitalmente pela plataforma de pagamento.
Posso ler pelo celular?
Sim. O conteúdo foi pensado para ser acessado digitalmente pelo celular, tablet ou computador.
O guia substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não. O conteúdo é educativo e não substitui psicoterapia, avaliação médica, diagnóstico ou tratamento. Se você já utiliza medicação, não interrompa nem altere o tratamento sem orientação do profissional responsável.
Comece agora
Sua mente pode continuar repetindo o mesmo padrão. Ou você pode começar a entendê-lo.
Escolha a versão que faz sentido para você e tenha acesso ao material digital.
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